苦難日課
什麼是… 如何唸…
 《苦難聖詠》1-15首：用上表按時期選擇 |
| 《闡釋天主經的禱文》或主禱文【天主經】 |
| 《聖三光榮經》 願光榮歸於父，及子及聖神。起初如何、今日亦然、直到永遠。阿們 / 亞孟 |
| 讚歌《聖聖聖》/ 時辰祈禱前誦念的讚歌 |
| 對經《聖童貞瑪利亞》/ (聖詠請查看下方表格) |
| 《聖童貞瑪利亞》 |
| 《結束禱文》 我們要稱揚永生真實的上主天主。 我們要常常把 讚美、光榮、尊威、稱揚、和一切的美善 都歸於他。 （領：）阿們 / 亞孟！（答：）阿們 / 亞孟！ （領：）的確如此，（答：）的確如此。 |
| 闡釋天主經的禱文 | 時辰祈禱前誦念的讚歌 |
|
1啊，至聖我們的父： 我們的創造者、救贖者、安慰者、救世主。 2 你在天上：你在天使及聖人中， 光照他們去認識，因為上主你就是光； 你燃燒他們去愛，因為上主你就是愛。 你住在他們內、並以幸福充滿他們， 因為上主你是無上的美善，永恆的美善， 一切美善由你而來，沒有你就沒有任何美善。 3 願你的名被尊為聖： 願我們對你的認識日漸清晰， 好能領悟到 你恩賜的闊度，你許諾的長度， 你尊嚴的高度，你審判的深度。 4願你的國來臨﹕ 願你以聖寵治理我們， 並使我們進入你的國內， 在那裏清徹的看見你， 完美的愛你，與你幸福的契合，永恆地享受你。 5願你的旨意承行於地，如在天上一樣﹕ 願我們藉常常思念你，而全心愛你。 藉常常願望你，而全靈愛你。 藉常常將我們的意向完全導向你， 並在一切上，只尋求你的光榮，而全意愛你。 藉發揮我們靈魂肉體的一切力量與情感， 唯獨為你的愛、且不為其他事物服務，而全力愛你。 願我們藉我們全部的能力，引領他們歸向你的愛； 藉為他人內的美善而歡樂，如同是在自己內的； 藉在他人患難時，與他們共同承擔， 不給任何人跌倒的因由；而愛人如己。 6我們的日用糧：你自己的愛子，我們的主耶穌基督。 求你今天賜給我們： 為紀念、領悟、並崇敬 我們的主耶穌基督 對我們所懷有的愛， 以及他為我們所說、所做、和所忍受的一切。 7寬免我們的罪債： 藉著你無言可喻的慈悲， 藉著你至愛之子所受苦難的德能， 又藉著卒世榮福童貞， 以及所有特選者的功績和轉禱。 8猶如我們也寬免得罪我們的人﹕ 在我們寬免他人不夠徹底的地方， 主！幫助我們完全的寬免。 使我們為了你能真心愛仇， 並使我們能在你前替他們虔誠轉求﹔ 對任何人都不以惡報惡， 並使我們能在你內竭力幫助每一個人。 9不要讓我們陷入誘惑﹕ 隱晦的或明顯的， 突然的或經常的。 10但救我們免於凶惡﹕ 過去，現在，和未來的。 願光榮歸於父，及子，及聖神； 起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。 |
1聖！聖！聖！上主，全能的天主， 是今在、昔在、及將來永在者： 就讓我們稱揚歌頌他，直到永遠。 2上主，我們的天主！ 你是堪受稱揚、光榮、尊威和讚頌： 就讓我們稱揚歌頌他，直到永遠。 3被宰殺的羔羊， 堪受權能、神聖、智慧、勇毅、尊威、光榮、和讚頌： 就讓我們稱揚歌頌他，直到永遠。 4讓我們讚美父、及子、偕同聖神： 就讓我們稱揚歌頌他，直到永遠。 5上主的一切化工，請讚美上主： 就讓我們稱揚歌頌他，直到永遠。 6你們一切他的僕人們，及你們敬畏天主的人， 無論大小，請讚美我們的天主： 就讓我們稱揚歌頌他，直到永遠。 7願上天下地都歌頌讚美他、光榮的那一位： 就讓我們稱揚歌頌他，直到永遠。 8願一切受造物，即天上、地上、地下和海中的萬物： 就讓我們稱揚歌頌他，直到永遠。 9願光榮歸於父、及子、及聖神： 就讓我們稱揚歌頌他，直到永遠。 10起初如何，今日亦然，直到永遠： 就讓我們稱揚歌頌他，直到永遠。 11禱文： 全能、至聖、至高、至尊的天主： 一切的美善、至高無上的美善、完全的美善， 只有你是美善的。 願我們將一切讚美、一切光榮、一切感謝、 一切榮譽、一切讚頌、和一切美善， 都歸屬於你。 的確如此，的確如此。 亞孟。 |
| 《聖童貞瑪利亞》對經 |
|
1聖童貞瑪利亞！ 生於此世的婦女中，未有一個能和你相比。 2至高至尊君王、天上聖父的女兒兼婢女， 我們至聖的主耶穌基督的母親， 聖神的淨配； 3請你偕同聖彌額爾總領天使， 及一切天上的異能者，和一切的聖人， 在你至聖的愛子、主和導師旁，為我們祈求。 願光榮歸於父、及子、及聖神； 起初如何，今日亦然，直到永遠。亞孟。 |
|
苦難聖詠：第一首 1天主,我已向你陳述了我的生命;* 你把我的眼淚,都聚在你的眼前。 2恨我的人,個個竊竊私議;* 互相私議。 3他們以惡心回報我的善心;* 他們用恨情還報我的愛情。 4他們誣告我,以報我的友愛;* 然而我卻祈禱不懈。 5我的聖父,天地的君王,求你不要遠離我;* 因為大難臨頭,無人肯來扶助我。 6我幾時呼號你,我的仇敵便退卻;* 因為現在我知道,你是我的天主。 7我的朋友及鄰人都來到附近,起來反對我;* 親近我的人,卻站得很遠。 8你叫我的知己棄我遠去;* 你使我被他們痛恨厭惡,+ 我已被交付,但沒有逃避。 9聖父!不要從我身上撤回你的援助;* 我的天主,請來助我。 10求你來給我護佑;* 上主,我救援的天主。 願光榮歸於父、及子、及聖神; 起初如何,今日亦然,直到永遠。亞孟。 |
苦難聖詠：第二首 1上主,我救援的天主;* 我白天黑夜向你哀號。 2願我的祈禱上達你前;* 求你側耳聽我的呼喊。 3求你親近我的靈魂,施予解救;* 為了我的諸般仇敵,求你救護。 4因為是你使我由母腹中出生,+ 你是我在母懷中的希望;* 我尚在母胎中,就已交託於你。 5尚在母懷時,你已是我的天主;* 請你不要遠離我。 6你識穿我受的譴責,和我的紊亂;* 以及我的恐懼。 7欺凌迫害我的眾人,都在你的眼前;* 我的心已預料到譴責及不幸。 8我期望有人同情,卻未尋到一個;* 我渴盼有人安慰,也未找到一個。 9天主,驕傲的人起來將我欺凌;* 蠻橫的一群人想害我的性命,+ 也沒有將你放在他們的眼中。 10我已被列在進入墳墓的人中;* 我已被置於死人中間,變成與無氣力的人相同。 11你是我至聖的父;* 我的君王,我的天主。 12求你來給我護佑;* 上主,我救援的天主。 |
|
苦難聖詠：第三首 1求你憐憫我,天主,求你憐憫我;* 因為我的靈魂一心向你投靠。 2我要在你翅翼的蔭庇下希望;* 等待一切凶禍過去才罷。 3我呼求至高者天主,我至聖的父;* 他曾向我施惠。 4天主已自天賜下慈愛,並拯救了我;* 羞辱了那些踐踏我的人。 5天主賜下慈愛,並賜下忠實;* 他從最強悍的敵人中,亦從憎恨我者那裏,+ 奪回了我的生命,因為他們強於我。 6他們為我的腳設下了羅網;* 並折服了我的靈魂。 7他們在我面前挖掘了陷阱;* 自己反跌入其中。 8天主,我的心已準備妥當,我的心已準備妥當;* 我願意去歌彈詠唱。 9我的光榮要起來,七弦和豎琴要起來;* 我在清晨就要起來。 10上主,我要在萬民中讚美你;* 上主,我要在列邦中歌頌你。 11因為你的大愛高越諸天;* 你的忠信直達霄漢。 12天主,願你在天上備受舉揚;* 願你的光榮覆蓋在全地之上。 |
苦難聖詠：第四首 1天主,求你憐憫我,因為人已把我踐踏於足下;* 他們已終日欺壓我,攻擊我。 2我的仇敵終日踐踏我,* 攻擊我的人實在眾多。 3我一切的敵人,一直想以惡事對付我;* 他們設了惡言針對我。 4那些窺伺我性命的人;* 一起策劃陰謀。 5他們一出去;* 便說出來。 6凡看見我的人都戲笑我;* 他們都撇着嘴搖着頭。 7我成了微蟲,失掉了人形;* 是人類的恥辱,是百姓的遺棄。 8我成為我鄰居的恥辱,遠超過我一切的仇敵;* 我也成為我一切知己的恐懼之物。 9聖父!不要從我撤回你的援助;* 但要為我辯護。 10求你來給我護佑;* 上主,我救援的天主。 |
|
苦難聖詠：第五首 1我音高聲向上主呼求;* 我高聲向上主求助。 2我在他眼前傾吐我的祈禱;* 我向上主陳訴我的憂慮。 3當我精神愁苦的時候;* 你已知悉我的路途。 4在我行走的道路中;* 傲慢的人給我設下陷阱。 5我向右觀察細看;* 沒有一個熟悉我的人。 6我沒有方法逃脫;* 也沒有人為我的性命操心。 7我為了你已飽受欺凌;* 羞愧已經籠罩了我的面容。 8我的兄弟們都以我為外賓;* 我母親的兒子都拿我當客人。 9聖父,我對你殿宇所懷的熱忱把我耗盡;* 並且那侮辱你者的辱罵落於我身。 10他們興奮,並聯手對付我;* 打擊堆疊我身,而我不知其因。 11比我的頭髮更繁;* 是那些無故憎恨我的人。 12不義地迫害我的敵人,得已堅強;* 我沒有搶奪過的,我反而應該償還。 13那些起立的不義證人;* 質問我一些他們無知的事。 14他們以邪惡回報我的美善,並且煩擾我;* 因為我追求美善。 15你是我至聖的父;* 我的君王,我的天主。 16求你來給我護佑;* 上主,我救援的天主。 |
苦難聖詠：第六首 1一切過路的人啊;* 請你們細細觀察,+ 看看有沒有痛苦能像我所受的痛苦。 2惡犬成群地圍困着我;* 歹徒成夥地環繞着我。 3他們冷眼觀看着我;* 他們瓜分了我的衣服,+ 為我的長衣,他們拈鬮。 4他們穿透了我的手腳;* 他們竟數清了我的骨骼。 5他們向我張開自己的嘴;* 活像怒吼掠食的獅子。 6我好像傾瀉的水一般;* 我全身骨骸都已脫散。 7我的心成了溶蠟;* 在我的臟腑中間。 8我的力量枯乾得像瓦片;* 我的舌頭貼在咽喉上面。 9他們給我苦膽,作為我的食物;* 我口渴時,竟遞來酸醋要我下嚥。 10他們竟使我於死灰中輾轉;* 在我的傷患加添苦痛。 11我躺下睡了,我又起來了;* 我至聖的父以光榮接納了我。 12聖父,你已經握住了我的右手;* 以你的教訓來領導我,並以光榮提拔了我。 13在天上除你以外,為我還能有誰?* 在地上除你以外,為我一無所喜。 14上主說:「看!看!我是天主; 我將在萬邦中受尊崇,並在大地上受尊崇。」 15上主,以色列的天主堪受讚頌;* 他用自己的至聖血,拯救了他僕人們的靈魂,+ 他也不會遺棄一切寄望於他的人。 16我們知道他將要來臨;* 他將要來臨審判正義。 |
| 苦難聖詠：第七首 1萬民,你們要鼓掌歡騰;* 要向天主歡呼慶祝。 2因為至高者上主;* 那位可敬可畏者,是統治全地的偉大君王。 3因為天上的至聖聖父,我們從古以來的君王;* 由高天遣派了他的至愛子,+ 並且已把救恩帶到大地。 4願諸天歡樂,願大地踴躍;* 願海及其中的一切激昂,+ 原野及其中的一切喜悅。 5請向他唱一首新歌;* 普世大地,請向上主謳歌。 6因為上主偉大,應受讚美;* 惟有他超越眾神,可敬可畏。 7你們各國家民族,請歸於上主,+ 請將光榮及尊崇歸於上主;* 請屬於他名的光榮歸於上主。 8挺起你們的身體,背負起他的十字聖架;* 並至死遵行他的至聖命令。 9普世大地,要在他面前戰抖;* 請在各民族中宣佈,上主已從一棵樹木統治。 [注意:自苦難星期五直至耶穌升天節,每日誦念至此為止。升天節當天,則加誦以下二節:] 10他升了天,在天上坐在至聖聖父的右邊;* 天主,願你在天上備受舉揚,+ 願你在地上彰顯光榮。 11我們知道他將要來臨;* 他將要來臨審判正義。 |
[注意:自耶穌升天節至將臨期,誦念這聖詠的方式每天都一樣,在「萬民,你們...」 後,也念上列數節。在「他將要來臨審判正義」後,以聖三光榮經作結。 注意:以上的聖詠,自苦難星期五起至復活主日誦念。由聖神降臨節後八日至將 臨期,再由主顯節後八日至復活主日,誦念這些聖詠的方式每天都一樣。除主日 及其他主要慶節日不念外,在其他的日子,要每天誦念。] |
| 苦難聖詠：第八首 1天主，求你來助我﹔＊ 上主，求你速來助我。 2願那些謀取我生命的人；＊ 紊亂又恐懼。 3願那些喜歡我遭難的人；＊ 含羞向後且退去。 4願那些向我說：「善哉！善哉！」的人；＊ 立刻含羞退去。 5願那些尋求你的人，都因你歡欣鼓舞；＊ 願戀慕你救恩的人，都常說﹕大哉天主！ 6我實在缺乏而又貧窮；＊ 天主，求你助我。 7你是我的助佑者和解救者；＊ 上主，不要延擱。 |
苦難聖詠：第九首 1請眾向上主高唱新歌；＊ 因為他行了很多奇事。 2他的右手和他的聖臂；＊ 犧牲了他的愛子。 3上主已經宣佈了自己的救恩；＊ 將自己的正義已啟示給萬民。 4在那一天，上主頒賜了他的憐愛；＊ 在夜間，賜予他的歌曲。 5這是上主所安排的一天；＊ 我們應該為此鼓舞喜歡。 6奉上主之名而來的應受讚頌；＊ 上主是天主，他光照了我們。 7願諸天歡樂，願大地踴躍；＊ 願海及其中的一切激昂，＋ 原野及其中的一切喜悅。 8你們各國家民族，請給予上主，＋ 請給予上主光榮及尊崇；＊ 請給予上主屬於他名的光榮。 升天節直到五旬節後八日的平日，加念 常年主日和主要慶節，加念 9普世萬邦，請歌頌上主；＊ 請讚揚上主。 10請向天主歌唱聖詠，他上升超越眾天高處之上；＊ 到太陽東升之處。 11看，上主將以聲音的能力賜給他的聲音，＋ 請將光榮歸於天主；＊ 他的偉大覆蓋以色列，＋ 他的威能顯現在天雲。 12天主在他的聖者中是神奇的；＊ 以色列的天主，將要把能力和勇毅賜給他的百姓。＋ 願天主受讚美！ |
| 苦難聖詠：第十首 1普世的大地廣土，請你們歡呼上主；＊ 請歌頌他的聖名，把光榮獻給他的讚美。 2請你們向天主說﹕ 上主啊，你的作為是何等驚人！＊ 因著你威赫的大能，你的仇敵都向你奉承。 3普世都要朝拜你，向你歌頌；＊ 讓我們歌頌你的名。 4凡敬畏天主的人，請你們前來靜聽；＊ 我要敘述他為我靈魂的所作所行。 5我曾親口呼號過他；＊ 我的舌頭稱揚過他。 6他由聖殿中聽了我禱告；＊ 我的聲音進入了他的耳鼓。 7萬民，請你們讚美我們的上主；＊ 讓讚美他的聲音被聽到！ 8願地上一切種族在他內蒙受降福；＊ 而且一切邦國將要光榮他。 9願上主，以色列的天主受祝頌；＊ 他獨自作出偉大的奇事。 10願他威嚴的名號永遠受祝頌；＊ 又願他的榮耀充滿整個大地。＋ 的確如此，的確如此。 |
苦難聖詠：第十一首 1願上主在憂患之日，俯允你；＊ 願雅各伯的天主的名，保護你！ 2願他從聖所救護你；＊ 願他由熙雍扶助你！ 3願他追念你的一切祭獻；＊ 及悅納你全燔祭獻的肥脂！ 4願他滿全你心中的志願；＊ 願他玉成你的一切籌算！ 5我們要因你的救恩而歡樂；＊ 並因上主我們天主的名而受到光榮。 6願上主滿成你的一切請求，＋ 現在我已知道，他派遣了他的兒子主耶穌基督；＊ 而他將以公義審判萬民。 7上主已成為貧窮人的避難所，＋ 他們困厄中幫助；＊ 凡認識你名號的人，必信任你。 8願上主我的天主受祝頌，＊ 在我困厄的時日，他成為了我的保護者及避難所。 9我的幫助，我將向你詠唱，＋ 因為天主你是我的保護者；＊ 我的天主，我的憐憫。 |
| 苦難聖詠：第十二首 1上主，我寄望於你，使我永不受羞恥；＊ 求你照你的正義，解救我並奪取我。 2求你側耳俯聽我；＊ 並拯救我。 3求你作我的保護者和堡壘﹔＊ 讓你能拯救我。 4因為上主，你是我的忍耐；＊ 你是我自幼的希望。 5我自從母胎中，就在你內得到堅強，＋ 尚在母懷中，你就是我的保護者﹔＊ 我將時時向著你詠唱歌曲。 6我要滿口讚頌你，＋ 我要詠唱你的光榮；＊ 及終日有關你的偉大。 7上主，求你照你和藹的慈愛俯允我；＊ 求你按你深厚的仁慈眷顧我。 8求你不要向你的孩子隱藏你的慈顏；＊ 因為我正處在困厄中，求你從速垂憐。 9願上主我的天主受祝頌，＊ 在我困厄的時日，他成為了我的保護者及避難所。 10我的幫助，我將向你詠唱，＋ 因為天主你是我的保護者；＊ 我的天主，我的憐憫。 |
苦難聖詠：第十三首 1上主，你把我全然遺忘，要到何時？＊ 上主，你掩面而不顧我，要到何時？ 2我把疑慮置於我的靈魂，＊ 日復一日把憂傷放在我的心間，要到何時？ 3我的仇敵高居我上，要到何時？＊ 上主，我的天主，求你垂顧回答我。 4賜我眼目明亮，別讓我沉睡而亡；＊ 免得我的仇人說﹕我已打了勝仗！ 5如果我跌倒，那些打擊我的人就會得意；＊ 然而我希望了你的愛憐。 6我心將要歡慰你的救援，＋ 我要向對我賜我美善之物的上主歌讚；＊ 我要歌頌至高者上主的名號。 |
| 苦難聖詠：第十四首 1 上主，至聖之父，＋ 天地的君王，我稱頌你；＊ 因為你曾安慰了我。 2 你是天主，我的救主；＊ 我要以信心行動，而不畏懼。 3 上主是我的力量，是我的光榮；＊ 他已經成為我的救援。 4 上主，你的右手，在力量中是顯赫的，＋ 上主，你的右手，擊碎了敵人﹔ ＊ 在你無比的光榮中，你罷免了我的敵人。 5 卑微的人們，你們要觀看，並要喜慶；＊ 尋求天主，你們的靈魂就必會生存。 6 願上天下地都歌頌讚美他；＊ 海洋和一切水族都稱揚他。 7 因為天主要拯救熙雍；＊ 將會重建猶大的城池。 8 他們將住在那裏；＊ 並獲取它作為祖業。 9 天主僕人的後裔將要擁有它；＊ 愛慕天主名號的人也將住在那裏。 |
苦難聖詠：第十五首 1請在天主、我們的助佑內歡樂；＊ 向上主、永生真實的天主，歡呼祝慶。 2因為上主，至高者；＊ 可敬畏者，是統治全地的偉大君王。 3因為天上的至聖聖父，我們從古以來的君王；＊ 由高天遣派了他的至愛之子，＋ 而他是生於榮福童貞聖瑪利亞。 4他要呼喚我說﹕你是我的大父﹔＊ 我要把他，我的首生子，放在最高處，＋ 高出地上所有的君王。 5在那一天，上主頒賜了他的憐愛；＊ 在夜間，賜予他的歌曲。 6這是上主所安排的一天；＊ 我們應該為此鼓舞喜歡。 7因為那至聖可愛的嬰孩，已為我們而賜給了，＋ 並於途中為我們誕生了；＊ 又被放在馬槽裡，因為在客棧中為他沒有地方。 8上主天主受光榮於高天；＊ 懷善意的人在世享平安。 9願諸天歡樂，願大地踴躍；＊ 願海及其中的一切激昂，＋ 原野及其中的一切喜悅。 10請向他唱一首新歌；＊ 普世大地，請向上主謳歌。 11因為上主偉大，應受讚美；＊ 唯有他超越眾神，可敬可畏。 12你們各國家民族，請給予上主， 請給予上主光榮及尊崇；＊ 請給予上主屬於他名的光榮。 13挺起你們的身體，及背負起他的十字聖架；＊ 並至死跟隨他的至聖命令。 |